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產婦坐月子4大階段的藥膳調理

來源:海南現代婦女兒童醫院 更新時間:2016-12-21

月子里的飲食,需遵循“一排二調三補”的原則,分階段調補。小編總結了一份月子里必備的食藥材清單,助您吃好補好,遠離月子病。

  十月懷胎,一朝分娩。在經過十個月的體能消耗后,分娩時隨著骨盆的打開,產婦全身的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態,陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛,仿如整個身體被掏空,此時外邪容易趁虛侵入,如果飲食和護理不得當,就容易落下“月子病”。

  月子里的飲食,需遵循“一排二調三補”的原則,分階段調補。小編總結了一份月子里必備的食藥材清單,助您吃好補好,遠離月子病。

  首先階段(1~2周):促排惡露,幫助子宮恢復

  分娩后,產婦被撐大了20倍的子宮將逐漸縮小恢復,產后前兩周的飲食應以幫助子宮收縮,排出惡露為主,把多余的水分、毒素以及惡露排出體外。

  益母草

  作用:活血化瘀,利水消腫,促進子宮收縮

  推薦食譜:益母草紅糖茶

  Tips: 其實產后較經典的促排惡露方應該是生化湯,但是由于產婦體質和產后情況不同,生化湯的配方和配劑量也會有所不同,為了避免辨證失誤造成大出血,現在不少醫院用益母草代替生化湯了哦!

  木耳

  作用:活血化瘀,有利于體內代謝廢物排出

  推薦食譜:木耳排骨湯

  Tips: 木耳含豐富纖維,還有助于預防產后便秘哦

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